今日春分:春日不迟相逢终有时

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  “春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”春分,是春季第四个节气,春分这天,南北半球昼夜平分,之后北半球的白昼开始长于黑夜,我们开始进入了明媚的春天。这个时节气候温和,雨水充沛,小麦拔节,油菜花香,处处风和日丽,鸟鸣花开。

  “春困、秋乏、夏打盹”。春分期间,春光明媚,气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,民间称之为“春困”。

  保证充足睡眠,作息规律;多食含维生素B族食物,可驱“春困”,如大豆、花生、火腿、黑米等;饭量不宜过饱。

  “春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动,促进或改善机体血液循环。

  避免熬夜、过量饮酒,饮食方面要清淡,多吃富含植物蛋白质、维生素的当令鲜蔬,同时应多饮水、粥、汤等,补充体内水分。

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